【第6話】二の腕ストレッチ
関節を緩めて捻ってください、内側・外側それぞれ20秒くらいづつ行ってください。このストレッチは「第7回」の二の腕ストレッチ・筋トレ(2)の前に行って頂くと一層効果が上がります。
【第7話】二の腕ストレッチ・筋トレ(2)
関節を緩めてしっかり二の腕を捻ってください。このストレッチは「第6回」の二の腕ストレッチ(1)の後に行って頂くと一層効果が上がります。若々しいアスリートのような誰もがうらやむ二の腕を手に入れましょう。
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