【第5話】股関節のストレッチ
20秒位でゆっくり倒してそのまま20秒キープしてください。お尻から腿の後ろ筋・股関節の付け根・尾てい骨から背骨回りの筋が引っ張られている感覚があればOKです。股関節の動き・開き具合が良くなり姿勢を正すときや脚を長く見せるときに有効です。股関節から脚をターンアウトすることが比較的楽になります。
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20秒位でゆっくり倒してそのまま20秒キープしてください。お尻から腿の後ろ筋・股関節の付け根・尾てい骨から背骨回りの筋が引っ張られている感覚があればOKです。股関節の動き・開き具合が良くなり姿勢を正すときや脚を長く見せるときに有効です。股関節から脚をターンアウトすることが比較的楽になります。
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